Yoga&Weights

HILTON - LIWING WELL HEALTH CLUB PRAGUE, POBŘEŽNÍ 1

• pondělí - pravidelné lekce - open class od 17:30

• cena 250,- Kč

• lekce + neomezené wellness 600,- Kč

Spojení power jógy a posilování s činkami, které ti pomůže vybudovat silné a vyvážené tělo. Tato dynamická lekce je ideální pro všechny, kteří chtějí propojit vědomý pohyb s fyzickou silou a cítit se po cvičení nabití a v pohodě.

Zpevníš paže, záda, bříško i stehna, zlepšíš držení těla a získáš více energie pro každodenní život.
Každá lekce končí krátkým protažením a relaxací, aby se tělo i mysl dostaly zpět do rovnováhy.

Rezervace není nutná, stačí přijít do Hilton Prague, výtahem do mezzanine a poté do LiwingWell na recepci a uhradit vstup. 

Není vhodné pro těhotné ženy, ani jedince s pohybovým omezením. Lekce je dynamická. S sebou si vezměte botasky a pití.

HATHAYOGA

HILTON - LIWING WELL HEALTH CLUB PRAGUE, POBŘEŽNÍ 1

• čtvrtek - pravidelné lekce - open class od 07:30

• cena 250,- Kč

• lekce + neomezené wellness 600,- Kč

Klidný a vědomý začátek dne

Zpomalte, nadechněte se a nalaďte se na sebe. Ranní Hathayoga nabízí jemnější tempo, důraz na správné držení těla, dech a vědomý pohyb. Lekce je ideální pro začátečníky i pokročilé, kteří chtějí začít den v rovnováze. Budeme se soustředit na práci s dechem, výdrž v pozicích a postupné posilování i uvolňování těla

Rezervace není nutná, stačí přijít do Hilton Prague, výtahem do mezzanine a poté do LiwingWell na recepci a uhradit vstup. 

ZDRAVÁ ZÁDA

Kulturní centrum 12, Jordana Jovkova 3427/20, Praha–Modřany

• od 7. 10., každé úterý 16:45–17:45

• Cena vstupného: 200,- Kč / 170,- s permanentkou 10 lekcí

Ulev svým zádům a dopřej tělu i mysli zasloužený odpočinek.
Přijď si protáhnout a posílit záda na jemnou lekci jógy zaměřenou na prevenci i úlevu od bolesti zad.

V dnešní době, kdy většinu dne trávíme sezením u počítače nebo na cestách, naše páteř trpí. Tato lekce je sestavena tak, aby:

•  uvolnila napětí v oblasti krční, hrudní i bederní páteře

•  posílila hluboký stabilizační systém (core)

•  zlepšila držení těla a pružnost páteře

•  podpořila správné dýchání a vnímání těla

Lekce je vhodná pro začátečníky i mírně pokročilé, a přizpůsobuje se individuálním možnostem každého účastníka. Využíváme pomůcky (bloky, pásky, bolstery), které umožní bezpečné a pohodlné provedení pozic.

YOGALATES 

Kulturní centrum 12, Jordana Jovkova 3427/20, Praha–Modřany

• od 13.01.2026, každé úterý 17:55–18:55

• Cena vstupného: 200,- Kč

 Bachayoga – spojení tance a síly 

Objevte jedinečnou lekci Bachayoga, která spojuje smyslný tanec Bachata s dynamikou poweryogy. Čeká vás nejen posílení rizikových partií – zadečku, stehen, bříška a zad –, ale také dávka ženské energie, ladnosti a sebevědomí.

Není vhodné pro těhotné ženy, ani ženy s pohybovým omezením. Lekce je dynamická.

BACHAYOGA

DANCEBUDDIES, JARNÍKOVA 1903/35, P-11 CHODOV

• středy - pravidelné lekce - open class od 17:00 / 14.01.2026

• cena za lekci na stránkách studia

• kurz 8 lekcí 2.790,- Kč

• lze přijít i jednorázově a uhradit vstup přímo na místě nebo přes QR

Bachayoga je zcela nový styl tance pro ženy a dívky spojující jógové ásany s karibskou Bachatou. V rámci lekcí se naučíte sólové taneční choreografie prolnuté s jógovými prvky z poweryogi.

Postupně se naučíte několik originálních sólových tanečních choreografií propojující jednoduché a později i pokročilejší jógové pozice. Tančit budeme na moderní muziku i tradiční kubánské a dominikánské skladby!

Vše se naučíte, žádné předchozí zkušenosti s tancem ani jógou nejsou potřeba.

Rezervace není nutná, stačí přijít do Hilton Prague, výtahem do mezzanine a poté do LiwingWell na recepci a uhradit vstup. 

Není vhodné pro těhotné ženy, ani ženy s pohybovým omezením. Lekce je dynamická.

POWERYOGA

HILTON - LIWING WELL HEALTH CLUB PRAGUE, POBŘEŽNÍ 1

• úterý - pravidelné lekce - open class od 07:30

• cena 250,- Kč

• lekce + neomezené wellness 600,- Kč

Dynamický start do nového dne!

Přijďte si protáhnout a posílit celé tělo na ranní lekci Poweryogy. Dynamická sekvence ásan propojená s dechem vám pomůže rozhýbat tělo, zklidnit mysl a nastartovat energii na celý den. Lekce je vhodná pro všechny, kteří mají rádi svižnější styl jógy a chtějí začít den vědomým pohybem a pozitivní náladou.

Rezervace není nutná, stačí přijít do Hilton Prague, výtahem do mezzanine a poté do LiwingWell na recepci a uhradit vstup. 

Není vhodné pro těhotné ženy, ani jedince s pohybovým omezením. 

Jóga pro všechny v KC12

Pravidelné lekce každý čtvrtek od 08.01.2026

Přijďte si odpočinout a najít rovnováhu, zrelaxovat tělo i mysli a zároveň načerpat novou energii na pravidelné lekce jógy, které probíhají každý čtvrtek od 18:15 do 19:15. Nezáleží na tom, jestli jste začátečník nebo máte zkušenosti s jógou – naše lekce jsou otevřené všem!

Kde? Kulturní centrum 12, Jordana Jovkova 3427/20, Praha Modřany

Cena: 200 Kč za lekci, nebo zvýhodnění při zakoupení permanentky

Přijít můžete i bez rezervace.

Kontakt: Lenka Jará - 778 482 787

Těšíme se na vás!

CORE&BACK

HILTON - LIWING WELL HEALTH CLUB PRAGUE, POBŘEŽNÍ 1

• pátek - pravidelné lekce - open class od 12:00

• cena 250,- Kč

• lekce + neomezené wellness 600,- Kč

Dynamický start do nového dne!

Přijďte si protáhnout a posílit celé tělo na ranní lekci Poweryogy. Dynamická sekvence ásan propojená s dechem vám pomůže rozhýbat tělo, zklidnit mysl a nastartovat energii na celý den. Lekce je vhodná pro všechny, kteří mají rádi svižnější styl jógy a chtějí začít den vědomým pohybem a pozitivní náladou.

Rezervace není nutná, stačí přijít do Hilton Prague, výtahem do mezzanine a poté do LiwingWell na recepci a uhradit vstup. 

Není vhodné pro těhotné ženy, ani jedince s pohybovým omezením. 

Hathayoga 

(Lekce jsou v prodeji na dancebuddies.cz)

Srdečně vás zveme na pravidelné lekce jógy s Pavlou Čermákovou, certifikovanou lektorkou s více než 15 lety zkušeností. Pavla se specializuje na jemný a empatický přístup, díky kterému se na lekcích budete cítit bezpečně a pohodlně. Cvičení je vhodné pro každého – i pro začátečníky, kteří s jógou nemají žádné zkušenosti.
Jóga není jen fyzické cvičení, je to cesta k uvolnění mysli i těla, která při pravidelném praktikování přináší řadu zdravotních výhod. Pomáhá nám získat větší pružnost, sílu a rovnováhu, zlepšuje držení těla a ulevuje od bolesti zad – což ocení zejména lidé se sedavým zaměstnáním. Pravidelné cvičení jógy napomáhá snížit napětí ve svalech, které bývají zkrácené a ztuhlé z dlouhého sezení, a přispívá tak k celkovému pocitu pohody a vitality.
Lekce probíhají každý pátek od 18:00 do 19:00 a jsou otevřené všem, kteří chtějí udělat něco pro své zdraví a pohodu. Vezměte si s sebou prosím vlastní podložku a přijďte si užít hodinu klidu a harmonizace těla i mysli.

Těšíme se na vás!

Online jóga s Pavlou

z pohodlí vašeho domova

Středy od 19:00 do 20:00 / WhatsApp/ 60 minut/ 100 Kč

Nestíháte veřejné lekce jógy? Vadí vám přeplněné sály? Přidejte se ke mně na pravidelné úterní online lekce jógy, které probíhají pohodlně přes WhatsApp. Čeká vás jemné, ale zároveň posilující cvičení, vědomý dech, protažení celého těla a hlubší propojení sama se sebou.

Lekce je vhodná pro všechny - stačí vám pouze podložka na jógu, kousek klidného místa a chuť být chvíli tady a teď. 

Těším se na vás!

Individuální lekce jógy

efektivní pohyb, cílené protažení, hluboký relax

Hledáte způsob, jak si zlepšit fyzickou kondici, uvolnit napětí a zklidnit mysl? Individuální lekce jógy přizpůsobím přesně vašim potřebám - ať už preferujete dynamický styl nebo jemnější přístup zaměřený na kompenzaci stresu, bolesti zad či ztuhlosti. 

Cvičení probíhá buď u vás doma, anebo mohu zajistit menší sál v centru Prahy (do 300 Kč/hod. - klient si hradí sám nad rámec lekce). Každá lekce je zakončena řízenou relaxací s aromaterapií a krátkou mentální afirmací pro celkové uvolnění.

Ceník:

• 1 osoba: 1400 Kč / 60 min

• 2 a více osob: 1800 Kč / 60 min

Investujte do pohybu, který má smysl. Vhodné pro začátečníky i pokročilé, ženy, děti i muže.

Pavla Čermáková +420 776661775